Движение — это жизнь: с Днем физкультурника!

Физкультура — это не про олимпийские рекорды и тяжелые штанги до изнеможения, а про удовольствие от движения, бодрость духа и здоровье.
Каждый год во вторую субботу августа мы отмечаем День физкультурника — праздник всех, кто выбирает энергию, активность и отличную форму.
Почему физкультура нужна каждомуЗаряд энергии: даже 15 минут утренней разминки запускают метаболизм и дают мощный импульс бодрости на весь день.
Здоровье сердца: регулярные прогулки, бег или плавание укрепляют сердечно-сосудистую систему и продлевают молодость.
Борьба со стрессом: любая физическая активность помогает «сжечь» гормоны стресса и вырабатывает эндорфины — гормоны радости.
Крепкий сон: активный день — залог быстрого засыпания и глубокого восстановления ночью.Как добавить движение в будни, если времени вечно нет
Ходите пешком: откажитесь от пары остановок общественного транспорта или поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
Делайте мини-перерывы: разминайте шею и спину каждый час сидячей работы.
Найдите свое: не заставляйте себя бегать, если ненавидите бег.
Танцы, плавание, йога, велопрогулки или походы в тренажерный зал — сгодится всё, что в радость.
Занимайтесь с друзьями: в компании веселее, и бросить тренировку уже не получится.
С праздником всех любителей активного образа жизни! Листай карточки с известными покорителями вершин спорта и заряжайся мотивацией!